Проект з ОІТ та ПС: "Забезпечення тактичної підготовленості у всіх видах спорту " - № 14 ФФВ, Кравченко, 2016.
Зміст
Забезпечення тактичної підготовленості у всіх видах спорту
1. Фізична підготовка спортсменів Фізична підготовка спортсмена - це процес, спрямований на виховання фізичних якостей і розвиток функціональних можливостей, що створюють сприятливі умови для вдосконалення всіх сторін підготовки. Вона підрозділяється на загальну і спеціальну. Загальна фізична підготовка передбачає різнобічний розвиток фізичних якостей, функціональних можливостей і систем організму спортсмена, злагодженість їх прояву в процесі м'язової діяльності. У сучасної спортивної тренуванні загальна фізична підготовленість пов'язується не з різнобічним фізичною досконалістю взагалі, а з рівнем розвитку якостей і здібностей, що надають опосередкований вплив на спортивні досягнення і ефективність тренувального процесу в конкретному виді спорту. Засобами загальної фізичної підготовки є фізичні вправи, які надають загальний вплив на організм і особистість спортсмена. До їх числа відносяться різні пересування - біг, ходьба на лижах, плавання, рухливі та спортивні ігри, вправи з обтяженнями і ін Загальна фізична підготовка повинна проводитися протягом всього річного циклу тренування. Спеціальна фізична підготовка характеризується рівнем розвитку фізичних здібностей, можливостей органів і функціональних систем, безпосередньо визначають досягнення в обраному виді спорту. Основними засобами спеціальної фізичної підготовки є змагальні вправи і спеціально підготовчі вправи. Фізична підготовленість спортсмена тісно пов'язана з його спортивної спеціалізацією. В одних видах спорту та їх окремих дисциплінах спортивний результат визначається, перш за все, швидкісно-силовими можливостями, рівнем розвитку анаеробної продуктивності; в інших - аеробної продуктивністю, витривалістю до тривалої роботи, по-третє - швидкісно-силовими і координаційними здібностями; по-четверте - рівномірним розвитком різних фізичних якостей. Методики виховання фізичних якостей докладно викладено далі. 2. Загальна характеристика фізичних якостей Фізичними якостями людини прийнято називати окремі його рухові можливості, такі, як сила, швидкість, витривалість, спритність, гнучкість та ін Це ті природні задатки до рухів, якими всі люди наділені від народження. Фізичні якості людини зазнають природні зміни у процесі росту і розвитку організму. У спорті не можна серйозно мріяти про якісь успіхи без достатньо високого рівня виховання цілого комплексу фізичних якостей. У більшості видів спорту затребувані всі фізичні якості, і для досягнення успіху в кожному окремому виді необхідно розвивати кілька фізичних якостей. В основі вдосконалення фізичних якостей лежить здатність людського організму відповідати на повторні фізичні навантаження перевищенням вихідного рівня своєї працездатності. У результаті постійного подолання тренувальних навантажень в організмі людини відбувається ряд змін, певне зрушення у бік збільшення його фізичних можливостей. Фізичні якості не розвиваються ізольовано: вдосконалюючи одне з них, ми обов'язково впливаємо і на інші (так званий перенесення якостей). Це перенесення якостей може бути позитивним і негативним. Силові якості, наприклад, поліпшують результати в швидкісних вправах лише до певної межі. Штангісти рідко можуть виконувати швидкі рухи так само ефективно, як, приміром, боксери. Тому одностороннє виховання фізичної сили може призвести до зниження показників швидкості і витривалості. Ось чому вважається, що основою для досягнення високих результатів у спорті є різностороння фізична підготовка. Терміни «фізична якість» і «рухова якість» використовуються як рівнозначні. Вони визначають окремі сторони рухових можливостей людини. Освоєння рухової дії пов'язано не тільки з формуванням досвіду, але і з розвитком тих якісних особливостей, які дозволяють виконувати фізична вправа з необхідною силою, швидкістю, витривалістю, спритністю. Отже, під руховими (фізичними) якостями розуміють якісні особливості рухової дії: силу, швидкість, витривалість, спритність, гнучкість. Під силою як фізичним якістю, необхідно розуміти подолання зовнішнього опору або протидії йому шляхом м'язових зусиль. Швидкість як фізична якість - це здатність здійснювати рухові дії в мінімальний для даних умов відрізок часу. Витривалість - це здатність організму долати стомлення при збереженні необхідної інтенсивності, точності, маневреності та швидкості. Велике значення у боротьбі з втомою мають і вольові зусилля займаються. Як засоби розвитку витривалості використовуються: кроси, біг зі зміною темпу і подоланням перешкод, біг по відрізкам на швидкість з повторенням через 5-10 секунд, вправи в техніці і тактиці з різними діями за характером і інтенсивності, різні спортивні ігри. Спритність - це здатність швидко і точно реагувати на несподівані ситуації, майстерне володіння рухами в складних змінюються ситуаціях. Без розвиненого в достатній мірі якості спритності неможливо добитися високих спортивних показників. Для розвитку спритності використовуються гімнастичні та акробатичні вправи, вправи в техніці і тактиці гри з несподівано змінюються ситуаціями, різні рухливі та спортивні ігри. Гнучкість - це вміння добре розслаблює м'язи, виконувати рухи по великих амплітудах. Одночасно з цим правильне поєднання напруги з розслабленням знижує енергетичні витрати і попереджає травми м'язово-зв'язкового апарату. Розвитку гнучкості допомагають спеціальні вправи на розтягування. Ці вправи виконуються з поступовим збільшенням амплітуди руху. Всі фізичні якості взаємопов'язані. Тому можна говорити лише про переважне розвитку того чи іншої якості. Розвиток однієї фізичної якості на шкоду іншим негативно позначається на підготовці що займаються. Обидва терміни - «рухові» і «фізичні» якості - правомірні в науці про фізичне виховання, так як акцентують увагу на дії різних механізмів, що визначають ці якісні особливості. З точки зору зв'язку з центрально-нервовими регуляторними процесами управління рухами вживають термін «рухові якості». Якщо ж слід виділити біомеханічну характеристику рухів, використовують термін «фізичні якості». Не можна не згадати і те, що, розглядаючи якісні особливості рухової дії з позицій психологічного і фізіологічного регулювання, вживається третій термін - «психомоторні якості». Рухові якості прийнято ділити на відносно самостійні групи (швидкісні, силові якості і т.д.). Однак у ряду якостей спостерігаються подібні психофізіологічні механізми, і пошук загальних компонентів і механізмів прояву різних якостей приводить до їх диференціації. Доцільно розрізняти також прості і складні рухові якості. До останніх відноситься, наприклад, спритність, влучність. Неодмінним компонентом деяких з них є психічні якості (наприклад, у влучності - якість окоміру). Як простому, так і складного руховому якості властива специфічності (спритність баскетболіста не рівнозначна спритності гімнаста). Рухові якості в процесі фізичного виховання розвиваються. Розвиток рухових якостей протікає поетапно. Спочатку розвиток однієї якості супроводжується зростанням інших якостей, які в даний момент спеціально не розвиваються. Надалі розвиток однієї якості може гальмувати розвиток інших. Віковий розвиток рухових якостей характеризується гетерохромна (різночасністю). Це означає, що різні рухові якості досягають свого природного максимального розвитку у різному віці (швидкісні якості - в 13-15 років, силові - в 25-30 років). У всьому розмаїтті завдань фізичного виховання провідною є формування системи рухових вмінь і навичок. Процес оволодіння руховою дією починається з формування вміння, що спирається на попередньо отримані знання і раніше набутий досвід. Рухове уміння є здатність виконати рухове дію (вирішити рухову задачу) за умови концентрованого уваги учня на кожному русі, що входить в досліджуване рухове дію. Багаторазове систематичне прояв рухового уміння при відносно постійних умовах навчання призводить до того, що вміння перетворюється в руховий навик. Руховий навик - це здатність виконати рухове дію, що дозволяє акцентувати увагу на умовах і внаслідок дії, а не на окремих рухах, що входять до нього. Ця здатність досягається за рахунок приходу автоматизації процесу виконання рухів. Автоматизоване виконання руху купується в результаті навчання або у життєвій практиці, але автоматизація не знімає провідної ролі творення при виконанні рухової дії. Свідоме і автоматизоване в рухових навичках постає в діалектичній єдності.
3. Визначення поняття «спортивна тактика». Види спортивної тактики Спортивно-тактична підготовка - педагогічний процес, спрямований на оволодіння раціональними формами ведення спортивної боротьби в процесі специфічної змагальної діяльності. Вона включає в себе: вивчення загальних положень тактики обраного виду спорту, прийомів суддівства та положення про змагання, тактичного досвіду найсильніших спортсменів; освоєння умінь будувати свою тактику в майбутніх змаганнях; моделювання необхідних умов у тренуванні і контрольних змаганнях для практичного оволодіння тактичними побудовами. Її результатом є забезпечення певного рівня тактичної підготовленості спортсмена або команди. Тактична підготовленість тісно пов'язана з використанням різноманітних технічних прийомів, з способами їх виконання, вибором наступальної, оборонної, контратакуючої тактики та її формами (індивідуальної, групової або командної). Практична реалізація тактичної підготовленості передбачає вирішення наступних завдань: створення цілісного уявлення про поєдинок; формування індивідуального стилю ведення змагальної боротьби; рішуче і своєчасне втілення прийнятих рішень завдяки раціональним прийомам і діям з урахуванням особливостей противника, умов зовнішнього середовища, суддівства, змагальної ситуації, власного стану та ін Висока тактичну майстерність спортсмена базується на гарному рівні технічної, фізичної, психічної сторін підготовленості. Основу спортивно-тактичної майстерності складають тактичні знання, вміння, навички і якість тактичного мислення. Під тактичними знаннями спортсмена маються на увазі відомості про принципи і раціональних формах тактики, вироблених в обраному виді спорту. Тактичні знання знаходять практичне застосування у вигляді тактичних умінь і навичок. В єдності з формуванням тактичних знань, умінь і навичок розвивається тактичне мислення. Воно характеризується здатністю спортсмена швидко сприймати, оцінювати, виділяти і переробляти інформацію, суттєву для вирішення тактичних завдань у змаганні, передбачити дії суперника і результат змагальних ситуацій, а головне - найкоротшим шляхом знаходити серед кількох можливих варіантів рішень таке, яке з найбільшою ймовірністю вело б до успіху. Розрізняють два види тактичної підготовки: загальну і спеціальну. Загальна тактична підготовка спрямована на оволодіння знаннями і тактичними навичками, необхідними для успіху в спортивних змаганнях в обраному виді спорту; спеціальна тактична підготовка - на оволодіння знаннями і тактичними діями, необхідними для успішного виступу в конкретних змаганнях і проти конкретного суперника. 4. Засоби і методи спортивної тактики Специфічними засобами і методами тактичної підготовки служать тактичні форми виконання спеціально підготовчих і змагальних вправ, так звані тактичні вправи. Від інших тренувальних вправ їх відрізняє те, що: Øустановка при виконанні даних вправ орієнтована в першу чергу на вирішення тактичних завдань; Øв вправах практично моделюються окремі тактичні прийоми та ситуації спортивної боротьби; Øв необхідних випадках моделюються і зовнішні умови змагань. У залежності від етапів підготовки тактичні вправи використовуються в полегшених умовах; у складних умовах; в умовах, максимально наближених до змагальних. Полегшити умови виконання тактичних вправ у тренуванні зазвичай буває необхідно при формуванні нових складних умінь і навичок або перетворення сформованих раніше. Це досягається шляхом спрощення розучуємо форм тактики, якщо розчленувати їх на менш складні операції (з виділенням, наприклад, дій атакуючої, оборонної, контратакуючої тактики в спортивних іграх та єдиноборствах, позиційної боротьби на дистанції і т.д.). Мета використання тактичних вправ підвищеної труднощі - забезпечення надійності розученого форм тактики і стимулювання розвитку тактичних здібностей. До числа щодо загальних методичних підходів, що втілюються в таких вправах, відносяться: а) підходи, пов'язані з введенням додаткових тактичних протидій з боку противника. Спортсмен (команда) при цьому виявляється перед необхідністю, вирішуючи тактичні завдання, долати більш значну протидію, ніж в умовах змагань. Наприклад: реалізувати намічений тактичний задум у тренувальній сутичці з кількома суперниками (по черзі змінюються по ходу сутички), в ігрових вправах і тренувальних іграх «Один проти двох», «Троє проти п'яти» і т.д.; подолати заданими техніко-тактичними прийомами опір суперника, якому дозволено користуватися більш широким арсеналом прийомів; б) підходи, пов'язані з обмеженням просторових і часових умов дій; в) підходи, пов'язані з обов'язковим розширенням використовуваних тактичних варіантів; г) підходи, пов'язані з обмеженням числа спроб, наданих для досягнення змагальної мети. У процесі вдосконалення тактичного мислення спортсменові необхідно розвивати такі здібності: швидко сприймати, адекватно усвідомлювати, аналізувати, оцінювати змагальну ситуацію і приймати рішення відповідно до ситуації, обстановкою і рівнем своєї підготовленості і свого оперативного стану; передбачати дії супротивника; будувати свої дії відповідно до цілей змагань і завданням конкретної змагальної ситуації. Основним специфічним методом вдосконалення тактичного мислення є метод тренування як з реальним, так і з умовним супротивником. Поряд з навчанням і вдосконаленням основ спортивної тактики необхідні: Øпостоянное поповнення і поглиблення знань про закономірності спортивної тактики, її ефективних формах; Øсістематіческая «розвідка» (збір інформації) про спортивні суперників, розробка тактичних задумів; Øобновленіе і поглиблення спортивно-тактичних умінь і навичок, схем і т.д.; Øвоспітаніе тактичного мислення. В якості практичного розділу змісту спортивного тренування тактична підготовка найбільш повно представлена на етапах, які безпосередньо передують основним змагань, і на етапах між основними змаганнями. На етапі безпосередньої підготовки до відповідального змагання методика тактичної підготовки повинна забезпечувати в першу чергу можливо більш повне моделювання тих цілісних форм тактики, які будуть використовуватися у цьому змаганні. Мета моделювання при цьому - апробувати вироблений тактичний задум і план в умовах, як можна більше збігаються з умовами майбутнього змагання.
Ідея проекту
В ході роботи над проектом я познайомитесь з електронною поштою, пошуком інформації в Інтернет, роботою в Вікі-середовищі та сервісами Веб 2.0. Я опрацювала матеріали з "Педагогіки спорту".
Матеріали проекту
Інтернет ресурси проекту
Список посилань на ресурси проекту (якщо посилань багато, то зробіть на новій сторінці). Посилання на створену колекцію закладок
Додаткові матеріали проекту
Посилання на файли, презентації та інші корисні матеріали Література 1. Зациорский В.М. Фізичні якості спортсмена (основи теорії і методики виховання). М., «Фізкультура і спорт», 1966. 2. Матвєєв Л.П. Теорія і методика фізичної культури: Учеб.для ін-тів фіз. культ. - М., 1991. 3. Теория и методика физического воспитания: Учеб.для ин-тов физ. культ.: В 2 т. / Под общ. ред. Л.П. Матвєєва, А.Д. Новікова. - 2-е вид., Испр. і доп. - М., 1976. 4. Теорія і методика фізичного виховання том 1 / Под ред. Т.Ю. Круцевич. - К.: Олімпійська література, 2003. - 424 с. 5. Теорія і методика фізичної культури / За ред., Ю.Ф. Курамшина, В.І. Попова. - СПб.: СПбГАФК ім. П.Ф. Лесгафта, – 1999. - 374 с. 6. Філін В.П. Виховання фізичних якостей у юних спортсменів. М., «Физкультура и спорт», 1974.
