Навчальний курс Фізичне виховання (загальна фізична підготовка)

Матеріал з Вікі ЦДУ
Перейти до: навігація, пошук


Зміст

Назва курсу

Фізичне виховання (загальна физична підготовка)

Мета та завдання навчального курсу

Мета: Виховання спеціальних фізичних якостей;

Загальне підвищення рівня функціональних можливостей організму;
Освоєння необхідних рухових умінь і навичок.


Завдання Розвиток всебічникхі спеціально фізичних якостей організму.

У результаті вивчення навчального курсу студент повинен

знати: теоретико-методичні основи підготовки дипломної роботи;

особливості підготовки жінок у силових видах спорту;
основи управління підготовкою спортсменів у силових видах спорту;
основи прогнозування та моделювання у силових видах спорту тощо.


вміти: застосовувати у практичній діяльності одержані знання,

використовувати сучасні засоби і методи спортивного тренування в

проведенні занять з зфп.


Робоча програма курсу

Автор курсу

Арапов Олег Віталійович


Учасники

Сторінка координування курсу "Фізичне виховання (загальна фізична підготовка)" викладач Арапов Олег Віталійович



ЗФП 1 ЗФП 2 ЗФП 3
Пн 14.00-15.30 Пн 15.40-17.00 Пн 17.10-18.30
Ср 14.00-15.30 Ср 15.40-17.00 Ср 17.10-18.30

Графік навчання

Варіант Структура

Змістовий модуль 1 Основи техніки жиму лежачі та присідання.

Навчальні теми змістового модуля 1.

  • Основи техніки присідання зі штангою.
  • Основи техніки тяги штанги.
  • Основи техніки жиму лежачі.
  • Основи техніки бігу на короткі дистанції.

Змістовий модуль 2 Основи розвитку силової витривалості.

Навчальні теми змістового модуля 2.

  • Основи техніки тяги штанги.
  • Основи техніки жиму сидячи.
  • Основи техніки поштовха гирі.
  • Розвиток сили м’язів рук.

Змістовий модуль 3 Основи розвитку сили.

Навчальні теми змістового модуля 3.

  • Основи техніки підтягування у висі.
  • основи техніки зхгинання розгинання рук в упорі лежачі.
  • Основи техніки підіймання гирі.
  • Розвиток спритності.

Змістовий модуль 4 Основи розвитку швидкістної витривалості.

Навчальні теми змістового модуля 4.

  • Основи техніки жимулежачі вузьким хватом.
  • Основи техніки підіймання тулуба в сід.
  • Основи техніки згинання розгинання рук на брусах.
  • Розвиток швидкістної витривалості.

Варіант Календар

Zhim-shtangi-lezha2.jpg

Тиждень 1

Навчальні теми для вивчення на 1-му тижні.

  • Тема 1 Основи техніки бігу на короткі дистанції(30 м).
  • Тема 2.Основи техніки присідання зі штангою.
  • Тема 3.Основи техніки жиму лежачі широким хватом.
  • Тема 4. Основи техніки тяги штанги.
Поштовх гирі .jpg

Тиждень 2

Навчальні теми для вивчення на 2-му тижні.

  • Тема 1.Основи техніки тяги штанги(станова тяга).
  • Тема 2. Основи техніки жиму сидячи.
  • Тема 3. Основи техніки поштовха гирі.
  • Тема 4. Розвиток сили м’язів рук.

Тиждень 3

Навчальні теми для вивчення на 3-му тижні.

  • Тема 1.Основи техніки підтягування.
  • Тема 2.Основи техніки згинання розгиняння рук в упорі лежачі.
  • Тема 3.Основи техніки підіймання гирі.
  • Тема 4.Розвиток спритності.

Тиждень 4

Навчальні теми для вивчення на 4-му тижні.

  • Тема 1.Основи техніки жиму лежачі вузьким хватом.
  • Тема 2.Основи техніки підіймання тулуба в сід.
  • Тема 3.Основи техніки згинання розгинання рук на брусах.
  • Тема 4. Розвиток швидкісної витривалості.

Зміст курсу

Змістовий модуль 1. Назва ...

Тема 1. Назва теми

Теоретичний матеріал

Лекція №1

Лекція №2

Лекція №3

Практичні завдання

Практична №1

Практична №2

Самостійна робота

Самостійна робота №1

Самостійна робота №2

Змістовий модуль 2. Назва ...

Тема 1. Назва теми

Теоретичний матеріал

Лекція №1

Лекція №2

Лекція №3

Практичні завдання

Практична №1

Практична №2

Самостійна робота

Самостійна робота №1

Самостійна робота №2

Змістовий модуль 3. Назва ...

Тема 1. Назва теми

Теоретичний матеріал

Лекція №1

Лекція №2

Лекція №3

Практичні завдання

Практична №1

Практична №2

Самостійна робота

Самостійна робота №1

Самостійна робота №2


Ресурси

Рекомендована література

Базова


Допоміжна

Інформаційні ресурси

---